Wer sich intensiv dem kleinsten Moment widmet -innehält-, der kann diese Intensität und Energie, die dadurch entsteht, auf alles im Leben ausdehnen.

Ein paar Mal am Tag 20 Sekunden nur Sehen -in die Augen Deines Kindes-, nur Hören -wie der Regen trommelt-, wie der erste Bissen Deines Essens wirklich Schmeckt, nur Riechen, wie die Lieblingsseife duftet, nur Fühlen, wie sich etwas auf Deiner Haut anfühlt.